4 unutarnja godišnja doba
TIJELO & LJEPOTA
Četiri su faze menstrualnog ciklusa — unutarnja zima, unutarnje proljeće, unutarnje ljeto i unutarnja jesen.
Ženski ritmovi i unutarnja godišnja doba inicijacije su za utjelovljenje žene čarobnice koja je duhovna, ali koja ostaje povezana sa svojim tijelom. Zato je od iznimne važnosti da svoje menstrualne cikluse tretirate kao svoju inspiraciju, da ne kažem vlastitu muzu. Već danas možete početi s dubokim povezivanjem i razumijevanjem svoga menstrualnog ciklusa — sigurna sam i odgovorno tvrdim da će vam to promijeniti život. U trenutku kad shvatite četiri godišnja doba svog unutarnjeg ciklusa, promijenit ćete potpunu predodžbu o sebi čarobnici i shvatit ćete koliku moć imate u sebi. Faza crvenog mjeseca i faza bijelog mjeseca svaka na svoj način utječu na našu psihu, a posljedično tome na sve radnje koje za vrijeme te sezone u nama obavljamo u svojoj okolini i sa svim akterima. Potrebno je samo da se presložite i da se osluškujete.
Menstruacija — Mjesečnica — unutarnja zima
— manjak energije, introspekcija
— Aktivnost: odmor, joga, lagana šetnjica
— Hrana: veći unos cinka i željeza
— Uputa: pronađi inspiraciju, kreiraj svoje misli, vodi dnevnik
Folikularna faza — Bijeli mjesec — unutarnje proljeće
— Čiste misli, kreativnost
— Aktivnost: trčanje, kardio trening
— Hrana: veći unos proteina i fermentiranih namirnica
— Uputa: postavi ciljeve, budi kreativna
Ovulacija — Bijeli mjesec — unutarnje ljeto
— Najviši stupanj energije, sklad u odnosima
— Aktivnost: veća opterećenja
— Hrana: veći unos sirovih namirnica
— Uputa: izražavanje, spajanje, dogovori važnije sastanke
Luteinska faza — Crveni mjesec — unutarnja jesen
— Smanjenje energije, okretanje prema unutra
— Aktivnost: rad cijelim tijelom, lagana opterećenja
— Hrana: veći unos lisnatog povrća
— Uputa: organiziraj, pažljivo slušaj, prikupljaj informacije
