OFFICE
WISH&WONDER ®
Creative & Energy Consultancy
info@wishandwonders.com
www.wishandwonders.com
CONCEPT STORE
bla concept ®
info@blaconcept.com
+385 91 544 6835
MATEA WONDERS
Creative & Art Director, bla concept ®
CEO & Founder, WISH&WONDER ®

bla secret

    Postani bla premium već danas i ostvari pogodnosti BLA SECRET loyalty kartice 14 dana besplatno!

    SAZNAJ VIŠE

    Dobar osjećaj

    HRANA & ZDRAVLJE

    Ovaj hormon ili neurotransmiter doprinosi osjećaju sreće i blagostanja, a od milja ga nazivaju ‘hormon sreće’.

    Većina serotonina u tijelu nastaje upravo u crijevima. Probiotici pomažu u ravnoteži funkcije crijeva i imaju veliku ulogu u apsorpciji hranjivih tvari. Vitamin B6 je neophodan da tijelo proizvodi triptofan, koji je potreban za proizvodnju serotonina. Vitamin B3 također igra ključnu ulogu na ovom putu. Triptofan je neophodan za stvaranje serotonina, ali ukoliko se uzima s drugim izvorima bjelančevina postoji mogućnost da se neće dobro apsorbirati.

    Kratkotrajno izlaganje suncu uvelike podiže razinu serotonina. Zato bi bilo dobro bez zaštitnih faktora katkad prigrliti zrake sunca. Osim sunca, bilo koji oblik fizičke aktivnosti stvorit će dobar osjećaj u tijelu i mislima. Ipak, najbolje su kardio vježbe, jer će se nakon njih proizvesti najviše serotonina u našem organizmu. Dakle, naporno vježbanje kasnije će najbolje utjecati na naše dobro raspoloženje. Također, moguće zbog ljudskog dodira, a moguće i zbog njezina opuštajućeg aspekta, masaža također jako dobro utječe na proizvodnju serotonina.

     

    Kako podići serotonin:

    — vježbajte zahvalnost
    — tuširajte se hladnom vodom
    — primajte sunčevu svjetlost
    — održavajte svoj mikrobiom sretnim
    — jedite hranu koja podiže raspoloženje
    — igrajte se s kristalima
    — plivajte, trčite, hodajte
    — meditirajte i provodite vrijeme u prirodi
    — pijte biljne čajeve za podizanje raspoloženja
    — njegujte se i masirajte

     

    Preporučeni bla proizvodi