Osjeti mekoću mislima
UM & DUH
Imamo 3 mozga — glava, crijeva i srce.
Svi oni stvaraju nježne osjećaje. Glava je baza logike i intelekta. Međutim, svi mi imamo nesvjesni um koji upravlja s oko 90% našega ponašanja, a time i mozgovima. Čak 90% serotonina u tijelu, koji je ključan za raspoloženje i sve naše reakcije, proizvodi se u crijevima. Bitno je da se zdravo hranite, jer hrana utječe na mozak zvani crijeva, ona utječu na mozak zvani srce, a srce utječe na mozak zvani glava. Svi putevi su međusobno isprepleteni, te svi skupa čine savršen instrument zvani čovjek.
Ključevi za umirujuću noćnu rutinu i tvoja 3 mozga:
— Razmišljaj o svemu što slijedi sutra i organiziraj se, pa nećeš morati o tome razmišljati kad legneš u krevet (čiste misli će ti pomoći da lakše zaspiš i da dobro spavaš)
— Ritual njege tijela (vanjska ljepota nam je također bitna)
— Ugodna pidžama — pretopli i prehladni osjećaj kad ideš spavati remetit će ti miran san i bezbrižno spavanje
— Stavi svoj mobitel na avio-mode
— Napravi ono u čemu uživaš ili pročitaj nešto što te opušta
— Vježbaj zahvalnost za sve što je dobro u tome životu — za ljude koje voliš, ali i sve drugo što ti donosi radost
— Vizualiziraj — razmišljaj o onome što zaista priželjkuješ, i uđi u osjećaj kako bi bilo da to sada imaš ili si postao to nešto
— Meditiraj — ili duboko diši, kako bi prestao razmišljati, a najbitnije odmaknuo se od bilokakvih negativnih misli
Odaberi jednu misao s kojom se poistovjećuješ sada i osjeti mekoću mislima!
— Ostani spavati ušuškano u svome krevetu u hladno jutro
— Daj nekome koga voliš ili tko ti jako nedostaje topli zagrljaj
— Osjeti leptiriće u trbuhu kad se voziš nizbrdo
— Poljubi nekoga tko ti se sviđa prvi put
— Osjeti miris i glatkoću svojih usana kad naneseš najdraži balazam na usne
— Budi zadovoljan onime što jesi kao osoba
